9 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Anda Mudah lelah

Jakarta, Anda sering merasa cepat lelah? Bisa jadi itu indikasi adanya masalah kesehatan yang serius. Tapi ingat, kebiasaan hidup juga memainkan peran utama dalam meningkatkan energi Anda. Bahkan diet serta gaya hidup yang tidak tepat bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda.

Nah, jika sering mudah merasa lelah, coba cek apakah kebiasan hidup Anda termasuk dalam sembilan kebiasaan yang bisa membuat Anda mudah lelah, seperti dilansir Boldsky, Rabu (28/8/2013):

1. Kebanyakan tidur
Jumlah waktu tidur Anda berdampak pada sistem kekebalan tubuh. Jika Anda memiliki kebiasaan tidur selama 10 sampai 12 jam, sebaiknya hentikan karena bangun telat bisa membuat Anda merasa mudah lelah.

2. Minum Kopi
Minum kopi saat Anda dehidrasi bisa memperlambat tekanan darah dan menyusutkan pembuluh darah. Hal ini bisa membuat Anda merasa lebih lelah.

3. Tidak makan sayuran hijau
Mikronutrien yaitu vitamin, mineral, dan nutrisi yang diperlukan tubuh tersedia di sayuran hijau. Tidak mengonsumsi sayuran hijau adalah kebiasaan buruk lain yang bisa membuat Anda mudah merasa lelah.

4. Dehidrasi
Kebanyakan orang mempunyai kebiasaan minum sedikit air di mana mereka hanya minum ketika haus. Padahal, dehidrasi memperlambat metabolisme tubuh dan kebiasaan sedikit minum ini bisa membuat Anda merasa lelah. Minum cukup air bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih aktif.

5. Keadaan berantakan
Terbiasa dengan sesuatu yang berantakan adalah kebiasaan buruk lain yang membuat Anda merasa lelah. Kondisi kacau atau berantakan bisa mengganggu otak untuk fokus dan membuat Anda merasa malas. Tempat yang bersih dan rapi akan lebih baik karena bisa membuat pikiran santai dan segar.

6. Tidak sarapan
Sekarang, banyak pekerja dan mahasiswa yang diburu waktu serta pekerjaan sehingga mereka melewatkan sarapan. Padahal kebiasaan itu akan membuat Anda mudah lelah. Kondisi perut kosong bisa membuat Anda lesu. Jika tak sempat sarapan, coba makan vitamin atau permen untuk meingkatkan kadar glukosa Anda di pagi hari.

7. Laptop atau komputer
Terlalu lama menggunakan laptop atau komputer bisa menyebabkan sindrom visi komputer dan kelelahan merupakan salah satu gejala dari sindrom ini.

8. Makan junk food
Junk food dan makanan olahan nampaknya sudah menjadi menu wajib bagi sebagian orang. Padahal, kurangnya nutrisi harian dan vitamin bisa membuat Anda merasa mudah lelah.

9. Tidak mengasup antioksidan
Antioksidan sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika tubuh tidak mendapat asupan antioksidan secara teratur, maka fungsinya akan turun perlahan-lahan dan akibatnya Anda bisa mudah lelah
sumber :.http://health.detik.com/read/2013/08/28/093111/2342648/766/9-kebiasaan-ini-juga-bisa-bikin-anda-mudah-lelah-lho?l992205755

Tanda, Gejala dan Pengobatan Penyakit Maag

Penyakit Maag

Posted by Penyakit Maag

Penyakit maag atau juga yang biasa dikenal nama gastritis merupakan suatu keadaan kesehatan dimana terjadi pembengkakan, peradangan atau iritasi pada lapisan lambung. Penyakit ini biasanya menyerang tiba-tiba dan berlangsung singkat, namun ada saatnya juga merupakan bagian penyakit kesehatan yang serius dan berlangsung cukup lama. Banyak orang menganggap penyakit maag sebagai penyakit yang ringan dan tidak perlu dikhawatirkan. Pengobatan penyakit maag bisa dilakukan dengan cara meninggalkan kebiasaan hidup yang buruk dan memulai hidup sehat, pengobatan kesehatan modern dan juga pengobatan alternatif atau tradisional.
 
Penyakit maag pada dasarnya menjadi 2 bagian yaitu penyakit maag akut dan penyakit maag kronis. Penyakit maag terjadi karena beberapa kondisi kesehatan yang tidak baik. Yang sering sekali terjadi dan kerap ditemui adalah peradangan pada lambung muncul akibat dari bakteri bernama Helicobacter pylori. Bakteri yang juga dikenal sebagai baketri yang bisa memicu borok pada lambung. Penyakit maag yang disebabkan oleh bakteri disebut sebagai maag kronis. Perlu diketahui, infeksi yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori bisa sangat membahayakan. Pengobatan penyakit maag kronis tidak bisa dianggap sepele sama sekali karena dapat meningkatkan resiko terkena kanker lambung.
Selain penyakit maag kronis, penyakit maag akut juga merupakan penyakit yang paling banyak di dapati. Penyebab penyakit maag akut terjadi kerena disebabkan oleh faktor stress, pemakaian zat-zat kimia tertentu, konsumsi minuman keras, serta kebiasaan menyantap makanan yang terlalu pedas atau terlalu asam. Ketika seseorang mengalami stres, akan muncul perangsangan saraf simpatis NV atau nervus vagus, yang serta akan meningkatkan produksi asam klorida (HCI) di dalam lambung. Naiknya produksi asam klorida di dalam lubang akan menyebabkan rasa mual, muntah-muntah dan juga anoreksia. Namun, penyakit maag akut bisa diobati dengan cara merubah gaya hidup sehat dan menjadi lebih baik.
Berikut gejala-gejala yang terdapat pada penderita penyakit maag, diantaranya :
1. Rasa nyeri di perut dan perut terasa seperti terbakar
2. Perut terasa kembung dan selalu terus bersendawa
3. Terasa mual dan ingin muntah
4. Kurangnya nafsu makan
5. Selalu cegukan
6. Diare
Penyembuhan penyakit maag dapat dilakukan dengan menetralkan asam lambung, mengurangi produksi asam lambung, mengobati infeksi pada selaput lendir lambung dan mengurangi rasa sakit akibat iritasu selaput lendir atau kekejangan otot dinding lambung.

Maag Atau Gastritis

Posted by Penyakit Maag

Dalam dunia keksehatan, maag atau gastritis dikenal sebagai penyakit lambung atau dyspepsia. Sebagai organ cerna, lambung berfungsi untuk menyimpan makanan, dan mencerna kembali makanan menjadi partikel yang lebih kecil untuk diteruskan ke duodenum/duodenal.
Maag atau gastritis adalah kumpulan gejala yang dirasakan sebagai nyeri terutama di ulu hati, orang yang terserang penyakit ini biasanya sering mual, muntah, rasa penuh dan rasa tidak nyaman.
 
Beberapa hal yang berpengaruh pada timbulnya penyakit maag atau gastritis, antara lain :

• Pengeluaran asam lambung yang berlebihan
• Infeksi helicobacter pylori (sejenis bakteri yang hidup di dalam lambung, dalam jumlah kecil) ketika asam lambung yang dihasilkan lebih banyak kemudian pertahanan dinding lambung menjadi lemah, bakteri ini bisa bertambah banyak jumlahnya, apalagi disertai kebersihan makanan yang kurang.
• Gangguan gerakan saluran cerna
• Stres psikologis

Maag atau gastritis ada yang sifatnya organik dan fungsional. Namun disarankan agar semua penderita penyakit ini sebaiknya melakukan pemeriksaan tuntas. Pemeriksaan yang paling dipilih untuk melakukan pengecekan adalah dengan endoskopi yaitu memasukkanalat melalui mulut, sehingga bisa melihat kerongkongan, lambung, sampai usus 12 jari secara langsung.
Maag atau gastritis organik misalnya, terjadi pada tukak lambung, tukak usus 12 jari, atau ada tumor, dan polip atau hemangioma. Pada penderita maag atau gastritis fungsional, sebetulnya tidak ada kelainan. Kalaupun ada kelainan hanya gambaran suatu gastrotis/ gambaran radang pada mukosa lambung.
Pencegahan yang dapat dilakukan untuk maag atau gastritis ini adalah gaya hidup yang dianjurkan untuk mengelola dan mencegah timbulnya gangguan pada lambung antara lain :

• Atur pola makan
• Olahraga teratur
• Hindari makanan berlemak tinggi yang menghambat pengosongan isi lambung (cokelat, keju, dan lain-lain).
• Hindari mengonsumsi makanan yang menimbulkan gas di lambung (kol, kubis, kentang, melon, semangka dan lain-lain)
• Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas.
• Hindari minuman dengan kadar caffein, alkohol, dan kurangi rokok.
• Hindari obat yang mengiritasi dinding lambung
• Kelola stres psikis seefisien mungkin

Penyakit Maag Kronis

Posted by Penyakit Maag

 
Penyakit maag merupakan gangguan kesehatan terkait dengan proses pencernaan, tepatnya usus besar. Perut besar bisa mengalami kerusakan karena proses peremasan yang terjadi terus menerus selam hidup. Selain itu, perut besar bisa mengalami kerusakan jika sering kosong karena perut besar meremas hingga dinding-dinding perut besar lecet atau luka.
Penyakit maag kronis (bersifat menahun), sekalipun sering terasa sangat sakit namun tidak akut. Penyakit maag sering dialami orang-orang karier (sibuk) karena mereka sering lupa makan.
Dampak dari penyakit maag antara lain :

• Hepatitis A
• Daya tahan sangat rendah
• Sembelit, pendarahan
• Mudah masuk angin

Pencegahan penyakit maag adalah sebagai berikut :

• Makan teratur, dan menyadari bahwa makan sebaiknya bukan hanya karena lapar, melainkan sudah waktunya makan
• Hindari makanan yang sifatnya merangsang
• Menyadari bahwa makan akan menghasilkan energi dan daya tahan tubuh
• Hindari minum es
• Hindari makan makanan instan
• Olahraga teratur, supaya ada rangsangan lapar dan haus.

Gejala-gejala maag adalah sebagaimana dibawah ini :

• Sering keluar angin dari perut lewat dubur
• Sering keluar keringat dingin
• Setelah makan, masih terasa lapar
• Susah tidur (gelisah)
• Selera makan hilang

Penanggulangan penyakit maag adalah:

• Menyadarkan pasien tentang sebab-akibat penyakit maag
• Makan bubur halus yang terbuat dari singkong parut dengan teratur sebanyak 3×1 hari
• Makan pisang ambon
• Perut jangan sampai kosong supaya jangan sampai lecet dinding perut besarnya

Pola hidup dan pola makan yang tidak teratur bisa menjadi penyebab penyakit maag. kronis. Dengan demikian, penyembuhan penyakit maag bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan dan pola hidup yang sehat. Sementara itu, obat-obatan yang banyak beredar di pasaran hanya berfungsi membantu proses penyembuhan dan mengurangi rasa nyeri pada penyakit maag.

Pengobatan Maag

Posted by Penyakit Maag

 
Gangguan pada pencernaan, oleh masyarakat sering disebut dengan penyakit maag. Secara umum, penyakit maag atau gangguan fungsi lambung disebabkan oleh tingginya kadar asam dalam lambung. Dalam keadaan normal, lapisan mukosa atau selaput lendir melindungi dinding lambung terhadap pengaruh asam dan enzim yang biasanya terdapat di dalam cairan lambung. Apabila lapisan itu rusak, asam akan merusak dinding lambung dan menyebabkan tukak atau luka. Pengobatan maag yang dilakukan  biasanya adalah jangan telat makan.
Tingginya kadar asam lambung disebabkan oleh produksi asam yang berlebihan. Penyakit maag yang diakibatkan oleh pproduksi asam lambung yang berlebihan diperparah oleh kondisi-kondisi berikut :
- Waktu makan yang tidak teratur
- Jenis makanan yang kurang cocok atau sulit dicerna
- Jumlah makanan yang terlalu banyak atau terlalu sedikit.
- Gizi atau kualitas makanan yang kurang baik
- Kebiasaan merokok dan inum alkohol
- Stres dan kurang istirahat
Untuk mereka yang berusia lanjut pada penderita maag , perlu mengatur makanan lebih khusus, jumlah dan jadwalnya. Sebab fungsi saran pencernaan dengan memperhatikan isi kandungannya. Tepat ketiga adalah tepat solusi, dimaksudkan pengobatan sakit lambung bisa juga dilakukan dengan cara non formakologi, seperti pengaturan gaya hidup dan pola makan sehat.
Bisa juga dengan cara farmakologi, yaitu menggunakan obat-obatan untuk menekan produksi asam lambung atau membunuh kuman yang menginfeksi lambung. Untuk mengatasi serangan nyeri lambung tadi konsumsi obat antasida atau tetral asam lambung seperti hydrotalcire, yang bekerja langsung pada lambung dan melindungi lambung lebih aman. Tapi jika salah persyaratan, seperti menghubungi dokter.
Untuk melakukan pemeriksaan sebelum berobat, dokter akan melakukan pemeriksaan si penderita, pemeriksaan sinar X penderita, serta endoskopi. Siapa tahu bila si penderita juga sedang sedang mengidap anemia yang turut memperparah kualitas asam lambung. Dari semua hasil pemeriksaan ini, tentu saja dokter akan semakin yakin hasil pemeriksaan laboratorium itu.  Memang bagi penderita yang pernah mengidap penyakit maag atau tukak lambung ini, bila ada yang mencurigakan, lebih baik segera berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan pengobatan maag. 

Pencegahan Maag

Posted by Penyakit Maag

Pencegahan maag dimulai dari menjaga pola makan yang seharusnya. Jumlahnya sesuai dengan kebutuhan, jenisnya juga beragam, dilengkapi dengan jadwal yang teratur. Sesuai dengan yang terangkum dalam gerakan 3 tepat (tepat waktu, tepat nutrisi, dan tepat solusi).
Mengenal tepat pertama yaitu tepat waktu. Sebaiknya jangan hanya makanan ketika sudah sangat lapar. Membiarkan lambung kosong akan membangkitkan asam lambung yang di produksi jadi berlebihan, asam lambung inilah yang akan merusak dinding lambung. Jangan pula makan langsung sehabis melakukan aktivitas berat tanpa istirahat.
Seharusnya waktu makan di atur dengan waktu yang sama. Di antara waktu itu boleh mengkonsumsi camilan sebagai makanan selingan. Pilihlah kudapan sehat, seperti buah-buahan , agar-agar, atau kacang-kacangan. Sewaktu makan, jangan lupa mengunyah makanan dengan baik dan tidak terburu-buru karena sipenderita akan dapat merasakan cita rasa makanan itu.
Selalu menyiapkan makanan dan amat dianjurkan untuk tiak melakukan langsung pekerjaan, karena dapat mengganggu proses pencernaan. Lebih dianjurkan tidak langsung duduk sesudah makan, tetapi melakukan aktivitas ringan.

Empat nutrisi dimaksudkan artinya jangan makan berlebihan atau kekurangan untuk membantu pencegahan maag. Makanan harus lengkap mengandung 50-60 persen bahan makan sumber karbohidrat, 10-15 persen sumber protein dn sekitar 2-30 persen berisi sumber lemak. Perlu pula dihindari makanan yang merangsang lambung, seperti rasa pedas, asam, kopi, minuman bersoda, dan mengandung alkohol. Cukupkan istirahat juga penting sebagai upaya mengelola stres yang menjadi satu pemicu meningkatnya jumlah produk si asam lambung.

Gejala Maag

Posted by Penyakit Maag

Nyeri lambung atau gejala maag yang berulang kali tapi tidak jera meski sudah diobati, juga bisa menjadi awal unculnya penyakit kanker lambung. Disamping itu kotoran atau tinja penderita akan berwarna gelap. Hal ini merupakan tinja yang bercampur dengan darah dan pencernaan. Bila sudah ada tanda-tanda ini, maka segeralah penderitaberkonsultasi dengan para ahli.
Disamping itu muncul lagi rasa sakit kepala, mual dan selalu mau muntah. Ketika penderita memuntahkan kembali material yang sudah dimakan sebelumnya yang kadang-kadang bercampur darah atau lendir yang berwarna seperti kopi air.
Gangguan pada lambung disebabkan oleh tidak terkontrolnya produksi asam lambung. Tidak jarang, asam lambung naik sampai ke mulut sehingga mulut terasa asam. Sakit maag atau sering disebut radang lambung dapat menyerang setiap orang dengan segala usia. Pada keadaan yang cukup parah, radang lambung dapat menimbulkan perdarahan (hemorrhagic gastritis) sehingga banyak darah yang keluar dan berkumpul dilambung. Penderita bisa muntah yang mengandung darah.
Bagi Anda yang sering mengalami gejala maag, anda dapat emncoba jus kubis untuk menyembuhkannya. Dalam sebuah studi klinis dibuktikan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi satu gelas jus kubis setiap jari selama 10 hari, penyakit maag yang mereka derita dapat sembuh.

Penyakit Maag Atau Gastritis

Posted by Penyakit Maag

Penyakit maag atau gastritis sering juga disebut penyakit tukak lambung. Karena merupakan tukak (borok, pekung) di dalam lambung, ia termasuk penyakit pencernaan. Namun penyakit ini lebih populer disebut sebagai penyakit maag.
Penyakit maag ini memang sudah mulai banyak diidapi oleh orang Indonesia sejak dari remaja dan orang lanjut usia. Bila penyakit ini menyerang seseorang akibatnya orang itu sering kali mengeluh karena perutnya merasa nyeri, serasa di sayat-sayat dengan pisau apalagi ketika perut itu kosong belum diisi dengan jenis makananpun juga. Oleh sebab itu, penyakit ini biasa diderita oleh orang kaya atau miskin, karena anak-anak jarang yang mengidap penyakit ini.
Bila rasa sakit mulai menggerayangi penderita, mereka selalu mengeluh dan sambil meremas-remas perutnya, karena tidak ahan menanggung rasa sakit yang melilit-lilit perutnya. Sakit maag ini memang bisa terjadi dalam waktu pendek. Ia disebut juga dengan bahasa medis sebagai ga tiritis akut. Ia bisa muncul hingga bulanan atau tahunan. secara garis besar pemnyakit lambung ini dapat dirasakan oleh orang atas sampai bawah sekalipun.

Memang nama yang diberikan orang terhadap jenis penyakit ini macam-macam. Disamping maag ada juga diberikan asam lambung. Disamping tukak lambung. Bila rasa nyeri terasa diperut dikala bahan asam lambung itu sedang mengamuk, siapa saja akan turut meremas perutnya tanpa malu.
Penyakit tukak lambung ini dapat dibedakan atas sakit yang ditimbulkannya, yaitu yang fungsional dan yang non fungsional. Sakit maag fungsional adalah sakitnya disebabkan oleh gangguan lambung, Ia lebih banyak disebabkan pola makan yang kurang sesuai dengan pola umum yang digunakan oleh orang Indonesia kebanyakan, ditambah oleh faktor psikis.
Sedangkan sakit maag yang non fungsional terjadinya disebabkan oleh kelainan pada organ lambung.
Berbagai penelitian yang menyimpulkan bahwa 70-80 persen kasus akibat adanya sakit maag fungsional. Perulangan bisa pula akibat terlalu banyak minum alkohol dan menggunakan obat-obatan anti radang non steroid dalam makanan. Dalam jangka panjang seperti aspirin serta ibuprofen. Tapi adakalanya juga nyeri lambung itu terjadi pada pembedahan mayor trauma cedera, luka bakar, atau infeksi yang parah.
Beberapa penyakit lain juga bisa menyebabkan rasa nyeri lambung, misalnya anemia atau lainnya. Ia bisa pula muncul karena disebabkan ole infeksi bakteri tabung yang menyebabkan luka lambung yang juga menjadi salah satu pemicu kanker lambung.

Penyebab Penyakit Maag

Posted by Penyakit Maag

Penyakit maag bisa menyerang siapa saja. Penyebab penyakit maag adalah kelebihan asam yang di produksi oleh lambung yang menyebabkan iritasi di selaput lendir lambung. Dalam keadaan normal asam diperlukan untuk membantu pencernaan dalam mengubah makanan yang kita makan. Namun produksi asam di lambung dapat lebih besar dari yang dibutuhkan bila pola hidup kita tidak teratur dan sehat.
 
Berikut penyebab-penyebab terjadinya penyakit maag, antara lain :
1. Kopi, Teh atau Minuman yang memiliki kandungan kafein.
Karena kafein dapat mengendurkan lower esophageal spinchter (LES), katup antara lambung dan tenggorokan, sehingga memicu gas di lambung naik hingga kerongkongan.
2. Cokelat
Karena cokelat memiliki kandungan konsentrasi teobromin atau sebuah senyawa secara alami ada di tanaman seperti cocoa, teh dan kopi, yang dapat melemaskan otot LES, menimbulkan asam lambung naik ke tenggorokan.
3. Makanan Berminyak dan Berlemak
Karena makanan berminyak dan berlemak cenderung lama untuk dicerna, membuat makanan tinggal lebih lama di lambung. Hal ini dapat menghasilkan peningkatan tekanan di lambung, yang pada akhirnya akan meningkatkan tekanan terjadinya pelemahan LES. Jika LES melemah, asam lambung akan naik ke kerongkongan.
4. Tomat dan Produk Berbahan Dasar Tomat
Di dalam tomat banyak mengandung asam yang bisa meningkatkan peluang melemahnya katup LES yang membuat asam lambung naik.
5. Alkohol
Alkohol berfungsi melenturkan katup LES, sehingga menyebabkan refluks, atau berbaliknya asam lambung ke kerongkongan dan alkohol juga meningkatkan produksi asam lambung.
6. Rokok
Asap rokok terkandung bahan kimia yang dapat melemahkan katup saat melewati paru-paru masuk ke dalam darah.
7. Makan Dalam Porsi Yang Banyak
Perut yag penuh daat memberikan tekanan ekstra pada katup LES, yang dapat meningkatkan peluang terjadinya kejadian berbaliknya sejumlah makanan ke kerongkongan.
8. Buah Asam Dan Jus
Buah-buahan yang mempunyai rasa asam yang tinggi akan memicu timbulnya sakit maag.
9. Makan antara 2-3 jam sebelum Tidur
Tiduran dengan perut yang penuh dapat menyebabkan isi perut menekan katup les, meningkatkan peluang terjadinya refluks makanan ke kerongkongan.
10. Pakaian Terlalu Ketat
Pakaian yang terlalu ketat disekitar perut akan menekan perut, sehingga makanan akan terdorong naik mendorong ke katup LES. Pakaian yang dapat menimbulkan masalah semacam ini antara lain korset dan mengencangkan ikat pinggang
terlalu ketat.
Penyebab penyakit maag juga bisa diatasi dengan cara mengurangi konsumsi makanan yang dapat mengganggu lambung (makanan yang tetrlalu asam dan pedas) serta menghindari makanan yang bisa membentuk gas sehingga mengakibatkan perut kembung (misalnya ubi dan nangka). Usahakan makan secara teratur dan tepat waktu apapun kesibukan yang sedang anda lakukan. Snack atau makanan ringan juga sangat baik diknsumsi di sela-sela makan siang dan malam. Jangan lupa sarapan pagi agar tubuh Anda selalu berenergi.

Mengobati Maag

Posted by Penyakit Maag

Penyakit maag biasanya disebabkan oleh tingginya kadar asam dalam lambung. Tingginya kadar asam lambung disebabkan produksi asam yang berlebihan atau penghancuran asam yang lambat. Dapat juga disebabkan kelainan saraf atau infeksi bakteri. Cara mengobati maag paling sederhana adalah dengan tidak telat makan dan menghindari makanan yang mengandung gas berlebih.
Penyakit maag kronis dapat mengakibatkan komplikasi yang berupa iritasi atau luka di lambung. Gejala gangguan ini biasanya berupa feses yang mengeras karena pencernaan kurang optimal, nafsu makan berkurang, sering muntah, tubuh lemah, dan seringkali terjadi diare kronis.

Mengobati maag dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu pijat telinga, dan ramuan herbal. Bila di daerah telinga yang dipijat adalah wilayah titik lambung, lever, jantung, dan saraf penyeimbang. Pijat telinga dapat dilakukan dengan alat sederhana seperti pentol korek api, ujung korek api, ujung korek kuping, atau kili-kili (bandul alat pancing).
Berikut ramuan herbal untuk mengatasi gangguan maag, diantaranya adalah :
1. Ambil 1 genggam tauge diblender, lalu tambahkan 1 sendok madu. Minum ramuan dua kali sehari.
2. Ambil 1 jeruk nipis dipotong-potong, seduh dengan air panas secukupnya, lalu tambahkan 1 sendok madu. Minum ramuan ini dua kali sehari, saat pagi dan sore.
3. Ambil setengah jari bangle, jahe, kencur, dan lempuyang. Semua bahan dicuci hingga bersih, lalu iris tipis-tipis. Rebus semua bahan dalam lima gelas air hingga menjadi dua gelas. Minum ramuan ini dua kali sehari, satu gelas masing-masing.
4. Ambil 1 pelepah besar lidah buaya yang sudah dikupas kulitnya dan dipotong-potong dadu, lalu cuci dengan air garam. Cuci dengan air bersih dan rendam air beras selama semalam. Lalu esok harinya, cuci lagi dengan air bersih lalu tiriskan. Setelah ditiriskan, bahan dikukus selama 10 menit, kemudian di blender. Masukkan bahan  yang sudah lumat ke dalam rebusan air gula yang sudah disiapkan. Minum ramuan ini dua kali sehari saat pagi dan sore.
5. Ambil 3 lembar daun sambung nyawa kering, 30 gram daun jombang kering, 2 iris temulawak kering, 7 lembar daun sambiloto kering, 30 gram pegagan kering, 2 iris temu putih, 7 lembar daun mimba kering, setengah jari bangle. Semua bahan direbus dalam lima gelas air hingga tersisa dua gelas. Ramuan diminum dua kali sehari sebelum makan, masing-masing 1 gelas.
Maag biasa terjadi pada penderita telat makan, kemudian sewaktu makan si penderita maag makan terlalu banyak. Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kematian. Maag bisa disembuhkan tetapi tidak bisa sembuh total, maag adalah penyakit yang kambuh apabila si penderita tidak makan teratur, makan terlalu banyak, atau sebab lain. Tetapi mengobati maag dapat di cegah yaitu dengan cara makan teratur, makan secukupnya dan jangan jajan sembarangan.

Semoga artikel di atas bisa bermanfaat bagi kita semua..Amin 

sumber : http://naturasoyapati.blogspot.com/2013/04/tanda-gejala-dan-pengobatan-penyakit.html

12 Cara Meninggikan Badan Dengan Teknik Simple

1. Tidur yang cukup
Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran. tidur juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.

2. Makan secara teratur
Makanlah secara teratur karena jika anda makan secara tidak teratur akan berpengaruh pada sitem metabolisme tubuh anda dan nantinya akan berpengaruh pada kesehatan anda.

3. Cukupi gizi
Seperti saya sebutkan diatas faktor utama dalam pertumbuhan adalah Gizi, maka dari itu cukupi gizi anda dengan memakan makanan yang sehat penuh gizi. dan jangan lupa untuk meminum susu berkalsium tinggi dan mengandung zat besi.

4. Hindari stress
Stress merupakan ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Banyak penyakit yang bisa ditimbulkan oleh stres yang berkepanjangan seperti sakit perut, mimpi aneh, Alergi parah, kulit gatal, dan jika ini berlanjut maka secara otomatis akan mempengaruhi proses pertumbuhan anda.


5. Olahraga : Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

6. Olahraga : Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

7. Olahraga : Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

8. Olahraga : Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

9. Olahraga : Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

10. Olahraga : Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

11. Olahraga : Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

12. Olahraga : Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali. Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.


Okeh semoga bermanfaat.. silahkan di coba sob.

Kenapa Manusia Diciptakan Berbeda-beda? Adilkah Allah?

Kita sering melihat seorang ilmuwan ketika menulis sebuah buku atau artikel, huruf-huruf yang ditulisnya berbeda-beda. Ada huruf A sampai dengan Z, ada angka, ada yang dibuat besar, ada yang ditebalkan, ada yang dibuat miring, ada yang dibuat kecil, ada yang diletakkan di atas, ada yang di bawah, dst. Mengapa ia berbuat demikian? Antara lain sebabnya adalah karena apabila dalam buku atau artikelnya tersebut hanya berisikan huruf yang sama, maka tulisannya tersebut menjadi susah dibaca bahkan bisa jadi tidak dapat digolongkan sebagai sebuah artikel dan buku.

Perbedaan huruf, ukuran, bentuk, dll bukanlah sebuah bentuk kezaliman. Bila kita menuliskan kata ALI, maka harus terdapat huruf A yang seperti pasak memiliki dua kaki, ada huruf L yang membentuk sudut 90 derajat dan huruf I yang tegak lurus. Gabungan ketiganya ini menciptakan sebuah makna.

Setiap huruf yang ada tidak punya hak untuk mengkritik penulis. Huruf A misalnya, tidak akan mempertanyakan mengapa bentuk saya seperti pasak yang memiliki dua kaki. Atau L mempertanyakan mengapa bentuknya seperti sudut 90 derajat dan begitu juga I. Kezaliman itu muncul ketika huruf A sebelumnya tidak berbentuk demikian tapi seperti D dan kemudian kita memaksanya mengangkang sehingga seperti huruf A. Sejak awal huruf A diciptakan demikian dan ini bukan kezaliman.

Begitu juga dengan sebuah permadani yang kita gunting menjadi beberapa bagian. Ini sebuah kezaliman karena bentuknya yang besar itu kita ambil. Namun, bila kita mendapatkan permadani itu sejak awal kecil, di sini tidak terdapat kezaliman.

Tidak ada orang yang mengatakan kepada seorang pemilik pabrik keramik sebagai orang yang zalim, karena membuat keramik dalam bentuk yang beragam. Karena sejak awal tidak ada keramik sehingga kemudian kita dapat dikatakan mengambil kesempurnaannya dan menzaliminya.

Perbedaan manusia dalam penciptaan juga berdasarkan kearifan Ilahi. Dengan demikian, Allah tidak menzalimi seseorang. Karena setiap orang akan menemukan dirinya sesuai dengan potensinya, tidak kurang dan tidak lebih. Dan Allah akan menilainya pula berdasarkan itu. WaLLahu A’lam bi as-Shawab. [undzurilaina]

sumber : http://undzurilaina.blogspot.com/2007/08/kenapa-manusia-diciptakan-berbeda-beda.html

Menjadi “Pribadi yang Menyenangkan”

Siapa orangnya yang tidak ingin menjadi sosok pribadi yang menyenangkan? Pastilah hampir semua orang menginginkannya kecuali bagi orang orang tertentu yang memang lebih suka jadi apa adanya. Menjadi sosok pribadi yang menyenangkan tidaklah mudah, butuh suatu usaha,  pembelajaran, biaya dan tentunya waktu yang tidak sedikit.

Lalu apa sebenarnya “pribadi yang menyenangkan” itu? Adalah respon, sifat dan tindakan yang baik kepada linkungan sekitarnya, serta berusaha semaksimal mungkin untuk menyajikan yang terbaik tanpa harus mengeluh.

Untuk menjadi sosok pribadi yang menyenangkan tidaklah semudah membalik telapak tangan namun juga tidak sesulit seperti orang yang ingin menjadi presiden. Seperti yang dikatakan diatas bahwa hal yang terpenting dalam membentuk pribadi yang menyenangkan itu sebanarnya adalah kepekaan dan kepedulian kita terhadap lingkungan. Dan untuk membentuk atau mempelajari kepekaan dan kepedulian tersebut ada beberapa yang harus kita lakukan antara lain :

1. Positive Thinking.

Berbaik sangka atau Positive thinking adalah hal yang mutlak diperlukan untuk menjadi pribadi yang menyenangkan, karena dengan berbaik sangka semua sifat negatif dalam diri tidak akan muncul dan membebani kita dalam melakukan hal yang baik.

2. Mempunyai slogan 3S (Senyum, Sapa dan Sopan-santun).

Senyum adalah senjata utama utuk menjadikan kita sebuah pribadi yang menyenangkan, bagaimanapun perasaan kita waktu itu, seberapa berat permasalahan hidup kita usahakan untuk selalu tersenyum, bakan ketika kita enggan bicarapun ada baiknya kita menggunakan senyum.

Sapa tidak kalah pentingnya dibanding dengan senyum, karena sapaan membuktikan kita peduli kepada orang lain, menunjukkan kita tidak ada masalah dengan orang yang kita sapa, dan yang terpenting adalah dengan kita bertegur sapa menandakan kita seseorang yang ramah, tidak sombong dan mempererat persaudaraan antar manusia.

Sopan-santun adalah suatu bentuk apresiasi atau penghargaan kepada orang lain, sopan-santun tidak hanya dilakukan bagi seseorang yang lebih tua atau yang kita hormati saja, namun ada baiknya sopan-santun ini kita lakukan kepada yang lebih muda juga dengan tujuan untuk memberi contoh dan menghargainya.

3. Banyak Mendengarkan

Menjadi “tempat sampah” mamang tidak mudah, namun bila kita bersedia untuk meluangkan waktu untuk mendengarkan permasalahan yang akan diceritakan kepada kita, maka banyak hal yang akan kita dapatkan, disamping kita mengurangi beban yang punya masalah, kita bisa waspada untuk tidak terjerumus dalam permasalahan tersebut.

Tidak sedikit permasalahan tersebut terselesaikan seiring dengan cerita tersebut selesai, karena terkadang seseorang yang mempunyai masalah hanya butuh tempat untuk mencurahkan keluh kesahnya.

Namun ada baiknya kita juga memiliki kemampuan mendengarkan dengan baik, sehingga disaat yang bersangkutan tidak mempunyai jalan keluar, kita bisa memberikan jalan keluar yang terbaik atau setidaknya kita bisa merekomendasikan kepada seseorang yang bisa membantu menyelesaikan permasalahan tersebut.

4. Aktif

Seseorang dikatakan memiliki kepribadian yang menarik, bila orang tersebut menonjol daripada orang lainnya, bila tidak? Kepribadian menarik itu tidak akan pernah muncul dan akan sama dengan orang kebanyakan.

Yang perlu diperhatikan adalah “keaktifan seseorang dalam suatu lingkungan tertentu biasanya menyebabkan suatu kesombongan, sok sibuk dan juga merasa paling penting”, ketiga hal tersebut wajib untuk dihindari bila kita ingin  menjadi sosok pribadi yang menyenangkan.

5. Berwawasan Luas

Untuk menjadikan pribadi yang menyenangkan, diperlukan wawasan yang luas, atau paling tidak penguasaan yang cukup akan lingkungan dan dunia yang saat ini sedang mereka geluti, sehingga bisa memberikan solusi yang terbaik untuk semua permasalahan yang ada.

6. Banyak Belajar

Untuk menunjang point 5, diperlukan proses pembelajaran, seseorang diharuskan untuk belajar dan terus belajar karena permasalahan selalu berkembang dan untuk itu lah diperlukan proses belajar dan terus belajar seperti yang dikatakan pepatah “Tidak ada kata terlambat untuk belajar”

7. Tulus dan Jujur

Tulus dalam menolong orang lain tanpa tendensi atau imbalan yang bersifat menguntungkan diri pribadi, adalah ciri ke-7 untuk menjadi sosok pribadi yang menyenangkan, Ketulusan dalam menolong orang lain menimbulkan kepuasan tersendiri yang tidak bisa digantikan oleh apapun.

Hal terakhir dan yang terpenting adalah kejujuran, semua kriteria diatas tanpa kejujuran hanya akan menghasilkan pribadi yang munafik, karena yang tercermin adalah pengingkaran atas kenyataan, dan untuk maksud tertentu yang disembunyikan.

Nah sobat, Bisakah kita menjadi Pribadi yang menyenangkan? Tentunya tidak kata yang tidak bisa ataupun terlambat bukan? , apapun alasannya jika kita menginginkan perubahan  dan punya tekad yang kuat, pasti kita akan mendapatkannya.

sumber: http://edukasi.kompasiana.com/2012/10/29/menjadi-pribadi-yang-menyenangkan-499307.html

Cara Ampuh Menjadi Pribadi Yang Baik

Kunci, Anda pasti tidak asing dengan benda yang satu ini. Bentuknya beraneka ragam begitupula dengan teknologinya, mulai dari yang konvensional sampai yang modern. Begitu pentingnya kunci sampai-sampai kita dibuat panik ketika kehilangan kunci, bahkan supaya terhindar dari kepanikan, kita melakukan tindakan preventif dengan menggAndakan kunci sebagai cadangan.

Tapi ada satu hal yang tak tergantikan dari kunci yaitu fungsinya. Kunci secara fisik ataupun dalam arti kata yang tidak sebenarnya berfungsi untuk membuka, membawa kita untuk masuk ataupun keluar.

Begitupula dengan membuka kunci untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Dalam materi presentasi Roslina Verauli M,Psi dalam OktoTalkshow Care Yourself In and Out, disampaikan “ 5 Keys to be Good” yang dibawakan dengan menarik dan sangat atraktif. Peserta talkshow yang rata-rata adalah perempuan muda, tampak sungguh-sungguh dalam mengikuti tiap informasi yang disampaikan oleh Vera.

Berikut kunci-kunci yang harus Anda simpan dan gunakan untuk menjadi lebih baik dari sekarang :

Memahami diri sendiri
Menjadi pribadi yang optimis, di tengah segala ketidakoptimisan yang sering kali muncul. Baik di tempat kerja, keluarga ataupun dengan diri sendiri. Mengenal kekuatan yang ada dalam diri untuk terus dikembangkan bukan malah sibuk dengan “mengurung” diri dengan kelemahan yang dimiliki. ”Memperkaya” diri untuk meraih pencapaian diri, tujuan yang telah ditetapkan. Memperkaya bukan dalam hal keuangan tapi menambah pengalaman dan terus mengembangkan diri.

Mencapai tujuan yang ditetapkan
Saat ini kita telah memiliki peran masing-masing, baik jabatan di kantor atau juga peran di kehidupan sehari-hari. Dalam ilmu psikologi ada 3 hal yang harus dipahami yaitu mengenal diri secara faktual, mengenal diri dalam format “seharusnya”, dan juga mencapai peran yang ideal.

Hidup adalah menjalankkan kehidupan itu sendiri, jangan terjebak pada kehidupan “mimpi” yang hanya di awang. Jika Anda punya resolusi tahun ini, wujudkan dan laksanakan apapun daya upayanya. Salah satunya dengan Anda punya contoh atau role model, hal ini membuat Anda jauh lebih terarah dalam meraih tujuan.

Membuat hubungan yang positifDari segala kesibukan Anda, siapkan waktu khusus untuk lebih “intim” dengan semua orang yang terhubung dengan Anda terutama yang terdekat dengan Anda. Hubungan kerja atau juga pertemanan butuh dirawat dengan baik, hal ini sangat berpengaruh pada kualitas tiap hubungan yang terjadi.

Ciptakan komunikasi yang efektif, mengingat waktu menjadi hal yang penting dalam hidup, apalagi di kota besar yang serba cepat ini. Satu lagi yang penting adalah mau mendengarkan, pastikan bahwa komunikasi yang dibuat untuk menciptakan positif adalah komunikasi dua arah. Belajarlah untuk mau mendengar bahkan menyimak apa yang didengar.

Memperkaya diri secara spiritual
Selalu ingat untuk bersyukur dan ikhlas. Dua hal ini yang membuat jiwa kita jauh lebih positif. Apapun ajaran yang Anda percaya, pastilah selalu mengingatkan untuk menjadi selalu bersyukur dan ikhlas.

Tampil baik dan menarik
Pesan yang paling mudah diterima adalah sikap tubuh, yang sangat kasat mata. Maka perhatikanlah pesan fisik Anda, penuhi kebutuhan biologis yang paling sederhana adalah kebutuhan istirahat malam selama 8 jam dan juga perawatan tubuh seperti pijat, spa, creambath, dan lain-lain.

Pesona tampilan juga merupakan hal penting yaitu melalui sikap tubuh yang prima, menemukan sikap berdiri yang baik. Ekspresi wajah yang menyenangkan, salah satunya dengan senyum yang hangat.

Senyum bukan hanya pada tarikan kecil di sudut bibir, mata Anda pun juga harus tersenyum, tulus. Dan juga berikan pesan dan juga kesan tentang diri Anda yang sebenarnya, jujur, tidak palsu. Karena ketika bertemu dengan orang lain, bisa jadi Anda akan sering bertemu secara intens, jadi berikanlah kesan diri Anda yang sebenarnya tidak perlu bertopeng.

Jika Anda sudah memegang kunci-kunci yang telah dijabarkan di atas, maka Anda tak perlu lagi khawatir dalam menghadapi tahun yang masih baru ini. Bahkan ketika tahun tak lagi baru, semangat Anda untuk menjadi pribadi yang lebih baik terus terjaga. Tidak perlu menduplikat kunci untuk pribadi yang positif?

(wina)

http://www.oktomagazine.com/oktofemale/fashion_beauty/1093/cara.ampuh.menjadi.pribadi.yang.baik

Bangga Menjadi Diri Sendiri

BUDAYA tiru-miniru sepertinya telah menjadi tren hidup masa kini. tidak sedikit orang yang tidak percaya diri dengan identitas mereka sendiri. Padahal ada pepatah mengatakan, “Menjadi kepala ikan teri itu jauh lebih baik, ketimbang menjadi ekor ikan hiu.” Sebesar apa pun ikan hiu, manakala kita harus menjadi ekor, berarti kita harus mem’beo’ akan apa saja yang dilakukan oleh si-ikan hiu tersebut.

Sebaliknya, ketika kita menjadi kepala ikan teri, maka kita lah yang akan menentuka arah perjalanan hidup kita sendiri. Kita akan memilih dan memilah jalan hidup tanpa harus dihantui perasaan minder atau sebagainya terhadap apa yang datang dari luar. Sayangnya pesona besarnya ikan hiu, ternyata lebih menggiurkan sebagian masyarakat nigeri ini. Akibatnya, mereka selalu meniru apa saja yang datang dari luar diri mereka, tanpa harus berfikir panjang untuk menyaring terlebih dahulu, antara yang pantas ditiru dan yang ditinggalkan atau antara perkara primer dan skunder. Budaya meniru buta, atau dalam bahasa Arab disebut ‘Taqlidu Al-‘Amaa’, sejatinya sangat berbahaya bagi kita. Apa lagi kalau hal tersebut menyentuh wilayah keimanan. Bukan hanya di dunia kita merugi, namun di akhirat kita pun mendapatkan hal serupa.

Anak-anak remaja kita malu jika tidak memiki pacar.
Dia resah dengan gelar “jomblo”. Seolah-olah sebutan itu adalah aib dan mencemarkan nama baik keluarga. Padahal, identitas-identitas itu hanya tiruan dan turunan dari budaya pop Barat untuk menanamkan gaya hidup bebas. Selanjutnya, sudah tentu mereka yang mengalami hal ini tidak akan merasakan kesenangan, ketenangan, kenyamanan, kebebasan sejati, sebab kepuasan yang mereka rasakan hanya bersumber dari hawa nafsu yang menguasai mereka.
Padahal, kepuasaan sejati itu ada di hati. Kita mengaku Muslim, tetapi tidak tahu sumber-sumber ilmu pengetahuan asli dari kandungan al-Quran. Kita bangga berbahasa Inggris, tetapi membaca Kitab Suci saja hanya terjemahan. Islam tidak pernah melarang penganutnya untuk bersikap anti-pati terhadap perubahan zaman. Namun untuk keselamatan, kita perlu melakukan proses adapsi yang artinya berusaha memilih dan memilah antara yang sesuai dengan syari’at dan yang menyalahinya. Yang sejalan boleh kita ambil. Namun terhadap yang menyeleweng, kita harus berani mengatakan “NO’. Sekali pun hal tersebut sangat menarik perhatian.

Demikian pula yang telah dilakukan oleh para ulama terdahulu dalam mengkaji penemuan-peenemuan ilmuan Yunani kuno. Sehingga mereka tidak pernah tersesat dikarena mendalami/menyelami peradaban Barat tersebut. Istilahnya, para ulama belajar ilmu Barat, namun mereka tak harus menjadi Barat atau kebarat-baratan. Khususnya bagi kaum muslimin, cukup lah kita bangga dengan Islam, sebab Islam sendiri telah menduduki posisi kemuliaan. jangan pernah kita silau dengan apa yang datang dari luar, karena baik bagi orang lain, belum tentu bagi kita, lebih-lebih ditinjau dari sisi syari’atnya.

Suatu ketika Salman Al-Farisi radhiyallahu anhu ditanya, ”Keturunan siapa Kamu ?” Salman yang membanggakan keislamannya, tidak mengatakan dirinya keturunan Persia, tapi ia mengatakan dengan lantang, ”Saya putera Islam.” inilah sebabnya Rasulullah saw mendeklarasikan bahwa, ”Salman adalah bagian dari keluarga kami, bagian dari keluarga Muhammad saw.” Dengan kata lain, saatnya kita semua berkata, “Isyhadu bi ana muslimun.”(saksikanlah, aku adalah seorang muslim).

Di antara cara syukur kita sebagai seorang Muslim adalah menunjukkan identitas kemusliman kita, nilai-nilai kita dan gaya hidup kita yang berbeda dengan gaya hidup yang lain.*
(Khairul Hibri, anggota Asosiasi Penulis Islam (API) Indonesia)

sumber : http://azzam-munajatcinta.blogspot.com/2012/03/bangga-menjadi-diri-sendiri.html